![]() |
AKTUÁLNÍ KURZY
PRO ŽENY, PRO MUŽE
I PRO PÁRY
G-bod: Pramen ženství / pro ženy
Rituál intimního spojení / pro páry
SEBEMILOVÁNÍ - WORKSHOP/ pro ženy
Zeptejte se SEX KOUČE NA ŽIVO každý všední den mezi 22-23 hodinou na radiu Frekvence 1. Volejte nám své dotazy a poslouchejte ON-LINE ZDE.
| Jóga | Zdravá páteř - 1.díl (Protažení vleže) |
| Napsal JuP | |
| Sobota, 03 leden 2009 | |
Po uspořádání prvního semináře na téma "dynamická rovnováha páteře" jsem byla požádána jednou svou žačkou o napsání několika slov, která by oslovila i vás, čtenáře časopisu Regena. Nakonec jsme ale obě usoudily, že bolesti zad, krční a bederní páteře, jstojí za vznik celého seriálu cvičení. Páteř a svalový aparát, který zajišťuje všechny pohyby jsou evolučně velmi starými tělesnými strukturami. Vývojově jsou vyjma bezobratlých živočichů, jako jsou například plži, hlavonožci, hmyz, všichni obratlovci vybaveni strukturou, která slouží jako výztuha těla. Z původně jednoduché chrupavčité struny (chorda dorsalis = struna hřbetní) se vyvinula opora všech dnes žijících savců v celé živočišné říši. Z původně horizontálního uspořádání páteře u čtyřnohých živočichů se při evoluci člověka páteř dostala do naprosto opačné pozice vůči zemské gravitaci a tou je poloha vertikální. Společně s polohou páteře se přizpůsobil i svalový korzet celého trupu. Od nejstarších živočichů se páteř nachází v těsném sousedství nervové soustavy a postupem času páteř u dokonalejších živočichů obalila nervovou soustavu. U člověka prochází mícha těly obratlů a mezi obratli vychází do těla do těla nervy, které jsou pokračováním NS. Dobrá funkce svalů spjatých s páteří ovlivňuje do velké míry i činnost NS a psychický stav člověka. Dnes jsem si připravila dva cviky, které používáme především pro uvolnění páteře. K relaxaci zádových svalů dochází v horizontální pozici. Tak můžeme pomoci svalům permanentně zatěžovaným vlivem gravitace v určitém směru. Balasana (poloha dítěte)
Aktivní protažení páteře na podložce
seriál zdravá páteř | seriál krční páteř | yoga terapie | další článkyyoga lekce | semináře | life coaching
|
|
| Aktualizováno ( Pátek, 15 květen 2009 ) |
| < Předch. |
|---|