Yoga Seriál | Jóga pro harmonizaci čaker Díl 7 – Adjna čakra
Šestá čakra Adjna lokalizovaná ve středu čela, bývá východními filosofiemi vnímána jako tzv. „třetí oko“. Odedávna tato čakra symbolizuje spojení mysli s duší a širšim povědomím. Dává nám schopnost vidět světlo ve tmě a oddělovat jasně subjektivní vjemy od jejich skutečné pravdivé podstaty. S rozvojem šesté čakry přichází moudrost v pochopení sebe, druhých i okolního světa. Yoga systém má pro trénink dovedností mysli různé druhy meditace.
Naše představivost, vize, imaginace a inspirace, ale i sny jsou energií šesté čakry. Jejím prostřednictvím přijímáme obrazy a informace vedoucí nás na cestě za naší touhou. Harmonizovaná šestá čakra je sídlem pronikavého intelektu stejně jako široké emoční inteligence. Každodenní výzvou šesté čakry je překonávání vnitřní neochoty nahlížet na svůj život včetně strachu z neznámého, ze stinných a možná úplně temných míst našeho vnitřního světa. Vše je součástí jednoho a téhož celku. Pokusíme-li se vnímat strach nikoli jako nepřítele, se kterým je třeba se porvat, ale jako ochránce na své cestě, intuitivní signák k rozvaze a lepšímu poznávání svých stínů, budou všechny obavy a strachy naší přirozenou a užitečnou součástí. Rozvíjení a kultivace mysli jako užitečného nástroje může mít veliký vliv na kvalitu vašeho života po stránce emoční, duševní i tělesné. Jednou ze schopností mysli je dovednost pozorovat. Jedná se vlastné o určitou fomu yoga meditace, ztišení mysli a otevření se širšímu bytí. Nemusíte se hned pouštět do pozorování svých myšlenek, je-li vám tato forma meditace poněkud nepochopitelná. Zkuste si třeba udělat výlet do zoo nebo do galerie a použujte své oči. Zkuste se do obrazů doslova vpíjet, zkuste pozorovat zvířata v klidu, jak si hrají či si povídají. Jenom vnímejte. Jděte na procházku a poslouchjte jaro, zvuky, kterými se probouzí a buďte součástí toho všeho. Možná si všimnete, že vaše mysl vlastně dělala něco jiného, než že přemýšlela či se zaplétala do problémů a starostí. Pěstuje i jiné kvality své mysli, než je přemýšlení, logické pochody a analytické schopnosti. Mysl je cenným darem i ve chvílích, kdy zrovna nepřemýšlíte.  Yoga asána na obrázku je určena pro šestou i sedmou čakru zároveň. Sedněte si v kleče na paty, (pozice balasana) spojte dlaně za zády a propněte lokty. Ukazováčky mohou zůstat napjaté, ostatní prsty na rukou propleťte navzájem. Stahujte ruce dolů k chodidlům, hrudní kost zdvihněte vzhůru. Nadechněte se a s výdechem přejděte do předklonu, čelem se opřete o podložku. Spojené dlaně vytáhněte za zády vzhůru. Hluboce dýchejte.
Poté postupně zvedněte hýždě tak, až se hlava přetočí na temeno. Paže stále vytahujete od ramen vzhůru a ramena od uší vzad, aby vám netlačila na krk. Vnímejte dech. Tato část cviku je zaměřená na sedmou čakru. Poté pusťe hýždě i dlaně dolů a uvolněte paže podél těla do balasany (polohy dítěte). V této pozici relaxujte přibližně stejný čas, jaký jste strávili v pozicích dohromady. YOGA PRO HARMONIZACI ČAKER Úvod - Sat Krija | 1. čakra - Muladhara | 2. čakra - Svadhistana |
3. čakra - Manipura | 4. čakra - Anahata | 5. čakra - Vissudha |
6. čakra - Adjna | 7. čakra - Sahasrara | |
