Rozvíjením komunikace s pátou čakrou můžeme získat cenné informace o tom, která naše rozhodnutí jsou motivovány strachem a která naopak vírou. Naše iluzorní představy o tom, že my sami řídíme náš život, nás často přivádějí k realizaci našich tužeb prostřednictvím rozhodnutí motivovaných strachem. Následné aktivity nás stojí veliké úsilí, vyžadují značnou investici energie a produkují celou řadu postranních efektů. I když se nám nakonec podaří dosáhnout vytouženého cíle, mnohdy chybí pocit skutečného naplnění.
Co nám tak často brání nechat se vést? Následovat cestu, která je nám dána do vínku, prostřednicvím našich pocitů není lehké. Důvěra ve vnitřní hlas a rozvíjení potenciálu nižších čaker pro nás často znamená obavy ze ztráty moci nad vnějším světem pramenící z našich doposavadních rozhodnutí. Chceme znát smysl našeho života, své poslaní, ale odmítáme naslouchat sami sobě a vnímat jemné signály
intuice.
Pátá čakra nás učí víře ve smysl života, i když jej ještě nevidíme či neznáme. Umožňuje nám se smysluplně zapojit při vytváření naší spirituální karmy, energie, kterou dáváme do našich myšlenek, činů a následků pramenících z těchto činů.
Varianty
yoga asán, které vidíte na obrázku, uvolňují přední a zadní oblast páté čakry a přidružené týlní čakry na zadní straně šíje pod lebkou. Po dobu cvičení pečlivě sledujte své pocity a případně si je zaznamenejte. Vnímejte myšlenky přicházející po cvičení v kontextu pocitů, které jste vnímali při provádění cviků.
Pro otevření přední strany páté čakry se položte zády na podložku. Lokty dejte co nejvíce k hrudníku po stranách trupu a zatlačte je do podložky. Zdvihněte hrudní kost co nejvýše, hlava půjde do záklonu. Opřete se o podložku temenem nebo zadní stranou hlavy podle vašich možností. Zhluboka dýchejte a vnímejte přední stranu šíje, prodýchejte dolní část krku. Sledujte, kde se v okolí šíje či na obličeji hromadí zbytečné napětí a uvolňujte toto napětí s každým dalším výdechcm.
Druhým cvikem (vpravo), který napomáhá uvolnění krční čakry, je protažení zadní strany šíje. Sedněte si do pohodleného sedu se vzpříměnou páteří. Udržujte páteř rovně po celou dobu cvičení. Předkloňte hlavu, pomozte si dlaněmi jemně přitáhnout bradu ke krku. Uvolněte ramena, vnitřní oblast krku, čelisti i jazyk, dýchejte přirozeně. Po cvičení se posaďte opět se vzpřímenou hlavou a páteří a vnímejte, jak se změnily pocity uvnitř vašeho těla, zejména v šíjové oblasti.
YOGA PRO HARMONIZACI ČAKER
Úvod - Sat Krija | 1. čakra - Muladhara | 2. čakra - Svadhistana |
3. čakra - Manipura | 4. čakra - Anahata | 5. čakra - Vissudha |
6. čakra - Adjna | 7. čakra - Sahasrara |
