Jóga | Yoga | Zdravá páteř - 10.díl (Šíjové svaly)     

CELÝ SERIÁL: KRČNÍ PÁTEŘ A ŠÍJOVÉ SVALY

Desátý díl yoga seriálu o páteři je poslední a zaměříme se v něm na šíjové svaly. Šíjové svaly jsou na samém vrcholu páteře a pomáhají nám držet hlavu ve vzpřímené pozici. Při sedavém zaměstnání je hlava často v předklonu a dochází k přetěžování šíjových svalů. Při úporných problémech a bolestech hlavy nám nakonec nezbyde, než po čase začít navštěvovat rehabilitace.

---

MANTRA: Život je bezpečné místo pro existenci

Sledovala jsem bonboniéru, která přistála na mém stole z rukou naší ex-šéfové a v ten samý moment mi došlo, že dorazila do kanceláře o den dříve, než byla původní dohoda. Podařilo se mi usmát pouze s vypětím veškerého umění o slušnost. Obavy, které jsem v tu chvíli cítila, byly mnohem silnější...

Jóga | Yoga | Zdravá páteř - 7.díl (Břišní svaly)

Co jsou hybné stereotypy a jak může yoga pomoci při jejich změně? V tomto díle se dovíte, co je Uddiyana Bandha  a jak ji využívat při jógové praxi.

Jóga | Yoga | Zdravá páteř - 6.díl (Uvolnění kyčlí)

Kyčle jsou nedílnou součástí opěrného systému těla. Yoga nám umožnuje s kyčlemi pracovat vědomě a do hloubky. Velmi často se u návštěvníků lekcí jógy setkávám s názorem, že nechtějí mít „vytahané vazy“ a „uvolněné kyčle“. Ráda bych proto napsala několik slov pro objasnění této tématiky.

---

Jak jsem cvičila v těhotenství

Když jsem zjistila, že jsem těhotná, cvičila jsem dva a půl roku, z toho téměř dva roky intenzivně na jóga hodinách pod vedením Julie Poupětové. Musím přiznat, že Julie byla také jedna z prvních, kteří se tu novinu dozvěděli, protože jsem se dost bála, aby mi jóga  ze začátku neublížila.